Chaque cours ne peut commencer sans une séance dédiée à l’échauffement …

 

 

 

La préparation du corps :

Si les exercices d’échauffement pratiqués sont variés d’un cours à un autre, le but lui reste inchangé, à savoir la préparation du corps aux diverses sollicitations auxquelles il devra répondre par la suite.
Il ne s’agit bien évidemment pas lors de ces exercices de rechercher un quelquonque développement de sa masse musculaire. A chacun par contre de profiter de ces quelques instants préliminaires pour travailler aussi sa respiration et rechercher une bonne synchronisation avec le rythme des efforts et des mouvements fournis. Comme dans la plupart des activités physiques (mais également dans notre vie quotidienne) la respiration est un facteur primordial au bon fonctionnement des cellules de notre corps.
Si la plupart de ces exercices peuvent être effectués chez soi, privilégier dans ce cas de les exécuter de manière modérée et raisonnable. Ne jamais tenter de dépasser inutilement les limites de son corps.