Les cours de self féminins ont lieu le lundi soir de 19h30 à 21h00 avec Jean-Claude et Tony.
Ces cours se passent surtout dans la bonne humeur, avec d’abord un échauffement, un zeste de cardio, des techniques et des combats, pour finir, étirements et un peu de mouvement respiratoire sous forme de TAI-CHI.
saut à la corde avec Carine
Anabelle
Estelle
série de coups de pieds
Elise et Elanore
Julie et une mise au sol
Dany avec Ludivine, technique de mise au sol avec coup de genou et coude
Emma, Elise pieds poings avec gants
Estelle Elanore en pleine action
Ludivine Carine se donnent
toujours dans la bonne humeur