Les cours de self féminins ont lieu le lundi soir de 19h30 à 21h00 avec Jean-Claude et Tony.
Ces cours se passent surtout dans la bonne humeur, avec d’abord un échauffement, un zeste de cardio, des techniques et des combats, pour finir, étirements et un peu de mouvement respiratoire sous forme de TAI-CHI.
![IMG_5467](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5467-e1448706192281.jpg)
saut à la corde avec Carine
![IMG_5469](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5469-e1448706218189.jpg)
Anabelle
![IMG_5477](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5477-e1448706282518.jpg)
Estelle
![IMG_5493](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5493-e1448706308136.jpg)
série de coups de pieds
![IMG_5509](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5509-e1448710352448.jpg)
![IMG_5612](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5612-e1448708740737.jpg)
Elise et Elanore
![IMG_5656](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5656-e1448708821185.jpg)
Julie et une mise au sol
![IMG_5669](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5669-e1448708993602.jpg)
Dany avec Ludivine, technique de mise au sol avec coup de genou et coude
![IMG_5736](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5736-e1448709099144.jpg)
Emma, Elise pieds poings avec gants
![IMG_5771](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5771-e1448709248778.jpg)
Estelle Elanore en pleine action
![IMG_5786](http://vietvudaovelaux.fr/web/wp-content/uploads/2015/11/IMG_5786-e1448709718623.jpg)
Ludivine Carine se donnent
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toujours dans la bonne humeur